Es un estado en el que te sientes en armonía contigo mismo y con tu entorno. Es un equilibrio entre diferentes dimensiones de tu vida que influyen en tu felicidad y satisfacción.

Una de las formas más influyentes de comprender el bienestar integral es a través del modelo PERMA, propuesto por Martin Seligman, un referente en la psicología positiva. Este consta de cinco pilares:

1. Emociones positivas: significa sentir alegría, gratitud, optimismo en tu día a día y, en general, experimentar un bienestar emocional.
2. Compromiso: estar completamente inmerso en una actividad que disfrutas, lo que te permite fluir y sentirte pleno mientras lo haces.
3. Relaciones: mantener conexiones genuinas y significativas con otras personas, lo que incluye amigos, familiares y compañeros de estudio o trabajo.
4. Sentido: dar un propósito a tu vida, encontrar significado en lo que haces y sentirte parte de algo más grande que tú.
5. Logro: sentirte realizado y satisfecho al alcanzar tus metas personales y profesionales.